秋分已至，秋季真正開始。老話講:白露秋分夜，一夜涼一夜，秋天既是萬物成熟收獲的季節，也是人體陽消陰長的過渡時期。因此，在這一節氣，特別要注重飲食、起居、精神以及運動等各個方面的養生，注意把握“平衡”，適應季節變化。

在風多干燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。匯源果汁健康專家支招，教你遠離秋燥。

第一招 均衡飲食 藥補不如食補

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是溫燥。因此，在飲食方面可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬。白色食物入肺，可以適量吃些梨、白桃，喝點梨汁、桃汁。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能；而桃則有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”。

《中國居民膳食指南》推薦每天吃200~400克水果，而忙碌的上班族飲食不規律，很難保持果蔬攝入，面對秋燥問題，不妨每日喝點果汁，既補充了營養、緩解秋燥，又方便快捷。

挑選果汁時，記得選擇大品牌有保障的產品，匯源的100%梨汁、100%桃汁甄選優質水果，傳承匯源100%果汁“三不添加”(不添加糖、色素、防腐劑)的宗旨，采用無菌冷灌裝生產技術，為您帶來最天然健康的體驗。每日喝200ml的匯源100%果汁就相當于吃了300~400克的水果，保持每日均衡膳食營養。

第二招 適量運動 身體是革命的本錢

秋季天高氣爽，特別適合戶外運動?？梢愿鶕€人體質，適當進行體育鍛煉。但運動不可過量，以免加重秋乏的程度。爬山、遠足、騎行等有氧運動都很適合秋日。

外出鍛煉時注意保暖，秋季天氣溫差大，可適量增減衣物，避免感冒。同時，鍛煉時也要注意水分補充，隨身相伴匯源100%果汁，補充水分的同時還能補充隨汗液流失的維生素，隨時隨地保持身體水潤不干燥。

第三招 早起早睡 保證休息

秋三月，早臥早起，與雞俱興。早睡早起，充足正常的睡眠規律，可以保證第二天最佳的精神狀態，也是秋季養生的重要方法之一。

上班族免不了加班，但常常熬夜不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利于健康。加班吃夜宵往往更加油膩，適當飲用果汁，則能夠幫助消化，促進腸胃蠕動。匯源100%果汁不添加糖分，不增添腸胃負擔，更有助于腸胃健康。

秋分時刻，匯源果汁提醒您關注秋日健康，喝匯源果汁，增強活力，遠離秋燥。