جاياۋ ءجۇرۋدىڭ پايداسى

ءجۇرۋ دەنساۋلىققا اسا پايدالى. جاياۋ ءجۇرۋ – ادام اعزاسىنىڭ فيزيكالىق جاعدايىن جاقسارتاتىن ءتيىمدى قۇرال. اسىرەسە جۇرەك بۇلشىق ەتتەرىنىڭ قالىپتى جۇمىس جاساۋىنا جاعداي جاسايدى. كۇندەلىكتى كۇيبەڭ تىرشىلىكپەن قانشا شاقىرىم جول ءجۇرىپ، قانشا قيمىل-قوزعالىس جاساعانىمىزدى قاپەرگە الا بەرمەيمىز. دەسە دە تەحنولوگيا دامىعان زاماندا قيمىل-قوزعالىسىمىز ازايىپ بارا جاتقانىن مويىنداۋعا ءتيىسپىز. ماماندار كۇنىنە كەم دەگەندە 30 مين جاياۋ ءجۇرۋدىڭ پايداسىن بىلايشا تىزبەكتەيدى:

– رۋحاني سەرگەكتىك بەرەدى. مەزگىل وزگەرىستەرىندە اسىرەسە كۇز ايلارىندا دەپرەسسياعا بەيىمدىلىك بايقالادى. ال جاياۋ ءجۇرۋ شوكولادتان دا كوپ باقىت گورمونىنىڭ ءتۇزىلۋىن قامتاماسىز ەتەدى. ونىڭ ۇستىنە كالورياسىز تۇردە.

– مي جاقسى جۇمىس ىستەيدى. ميعا قاتىستى زەرتتەۋلەر قوزعالىستاعى ادامنىڭ ميى وتىرىپ جۇمىس ىستەيتىن ادامعا قاراعاندا جىلدام ويلاناتىنى جانە جاڭا پىكىرلەر قالىپتاستىرا الاتىندىعى انىقتالعان.

– ارىقتاۋعا كومەكتەسەدى. ۇيدەن جۇمىسقا، جۇمىستان ۇيگە كەم دەگەندە 30 مين جاياۋ جۇرەتىن بولساڭىز، مايدىڭ ەرۋىنە 2 پايىزعا ىقپال ەتكەن بولاسىز.

– سونداي-اق زەرتتەۋلەر اسىقپاي، باياۋ جۇرۋگە قاراعاندا ءبىر قالىپتى جىلدام تەمپتى ءجۇرۋدىڭ پايداسى كوبىرەك ەكەندىگىن كورسەتكەن.

– سوزىلمالى اۋرۋلاردان قورعاناسىز. جاياۋ ءجۇرۋ قان قىسىمىن 11 بالعا ازايتادى جانە سال اۋرۋىنا شالدىعۋ قاۋىپىن 20-30 پايىزعا ازايتادى. اپتادا 5 كۇن 30 مينۋت جاياۋ ءجۇرۋ ارقىلى جۇرەك اۋرۋ قاۋىپىن 30 پايىزعا ازايتا الاسىز. – جۇيەلى تۇردە جاياۋ ءجۇرۋ ۆاريكوز اۋرۋى قاۋىپىن ازايتادى. قان اينالىمىن رەتكە كەلتىرەدى.

– جاياۋ ءجۇرۋ سالماق تاستاتىپ بۋىندارعا تۇسەتىن جۇكتى ازايتۋ مەن قاتار وتتەگىنىڭ بۋىندارعا جاقسى تاراۋىن قامتاماسىز ەتەدى. – وزىڭىزگە ۋاقىت بولە الماي جۇرگەن بولساڭىز جاياۋ ءجۇرىڭىز. ادام كوبىنەسە جۇرگەن كەزدە جەكە قالادى جانە ويلانادى. تۇرمىس-تىرشىلىگىڭىزدى تالداۋ، كەلەڭسىزدىكتەرگە شەشىم ىزدەۋ، كوپشىلىكتەن جىراق شىعىپ ىشكى سەزىمدەردى تىڭداۋ ءۇشىن جاياۋ ءجۇرۋدى بايقاپ كورىڭىز.

 



پىكىر قالدىرۋ

ءبىرىنشى بولىپ پىكىر قالدىرىڭىز!

avatar
  Subscribe  
ەسكەرتۋ